Les 4 avantages de réduire ton temps d’écran. Tu les connais tous ?

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Si tu passes beaucoup de temps devant un écran, qu'il s'agisse de regarder la télévision, de jouer à des jeux vidéo ou de naviguer sur Internet, il peut être utile de réduire ce temps.

• Mieux dormir : Si tu regardes des écrans avant de te coucher, cela peut perturber la production de mélatonine, l'hormone qui régule ton sommeil. La lumière bleue émise par l'écran trompe ton cerveau en pensant qu'il fait encore jour, ce qui rend plus difficile de s'endormir. En réduisant ton temps d'écran, tu peux aider ton corps à se régler sur un cycle de sommeil plus naturel.
• Moins de fatigue oculaire : Regarder un écran pendant de longues périodes peut fatiguer tes yeux et même causer des maux de tête (écran trop près, top lumineux, mauvaise posture). En réduisant le temps que tu passes devant un écran, tu peux aider à prévenir la fatigue oculaire.
• Plus d'activités physiques : Si tu passes moins de temps devant un écran, tu auras plus de temps pour faire de l'exercice et t'engager dans des activités physiques. Cela peut t'aider à rester en forme et en bonne santé.
• Plus de temps pour tes loisirs : En réduisant le temps que tu passes parfois devant un écran à scroller sans fin, tu auras plus de temps pour tes loisirs et pour faire d’autres choses que tu aimes.

En résumé, réduire le temps que tu passes devant un écran peut avoir de nombreux avantages pour ta santé et ton bien-être général. Est-ce quelque chose que tu aimerais essayer ?