Les ados ont quelque chose à vous dire au sujet des écrans.

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Chers parents,

Nous savons que le sujet du temps d'écran peut parfois susciter des désaccords et des tensions entre nous. Nous aimerions vous expliquer notre point de vue, avec un peu de science aussi, pour que vous compreniez mieux nos sentiments à ce sujet.

1. Notre besoin de connexion : Pour nous, les écrans sont un moyen de rester connectés avec nos amis et notre communauté en ligne peut être bien plus que pour vous car nous sommes nés avec. Ils nous permettent de partager des moments, des intérêts et des rires, ce qui nous fait nous sentir appartenir à quelque chose de plus grand. Lorsque vous nous demandez de réduire notre temps d'écran, cela peut parfois nous donner l'impression de nous éloigner de nos amis et de ce qui compte pour nous.
2. La lumière bleue et le sommeil : Nous comprenons que vous voulez notre bien-être, mais parfois, il est difficile de quitter nos appareils avant de dormir. Nous sommes conscients que la lumière bleue peut perturber notre sommeil, mais c'est aussi notre moment pour nous détendre, pour nous évader dans nos intérêts et pour décompresser après une journée chargée (un peu comme vous, non ?). Il y a un autre aspect biologique à considérer : chez les adolescents, le rythme circadien subit des changements naturels. Cela signifie que notre horloge interne nous pousse à rester éveillés plus tard le soir et à avoir besoin de dormir plus tard le matin (ce n’est pas de la fénéantise…)
3. L'Importance de notre identité virtuelle : Nos activités en ligne nous permettent d'explorer nos passions et nos talents (pas juste de “nous abrutir”). Nous créons des contenus, rejoignons des communautés qui partagent les mêmes intérêts et nous avons l'impression de trouver notre place dans le monde numérique. Pour nous, cela compte beaucoup et nous aide à nous sentir plus confiants dans notre identité.
4. Trouver un équilibre : Nous sommes d'accord que passer trop de temps devant les écrans n'est pas bon pour nous, mais nous aimerions trouver un équilibre entre notre vie en ligne et notre vie hors ligne. Si vous nous montriez que vous comprenez notre besoin de connexion numérique, nous serions plus enclins à respecter des limites établies sur le temps d'écran.
5. Écoutez nos suggestions : Nous aimerions que vous écoutiez nos idées sur comment gérer notre temps d'écran de manière responsable. Nous préférons définir ensemble des règles qui nous conviennent à tous. Impliquez-vous dans nos activités en ligne, essayez de mieux comprendre ce que nous aimons et ce qui nous passionne. Cela renforcerait notre relation et nous montrerait que vous vous souciez de ce qui nous importe.
6. Développement du cerveau : Il est primordial de ne pas oublier que notre cerveau est encore en plein développement à notre âge. Le contrôle des impulsions est difficile car notre cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la prise de décision et de la maîtrise de soi, n'est pas encore pleinement développé. Soyez patients avec nous lorsque nous avons du mal à limiter notre temps d'écran, car cela fait partie de notre développement normal.
7. Montrer l'exemple : Nous sommes profondément influencés par ce que nous voyons et apprenons de vous, nos parents. Si vous utilisez également les écrans de manière équilibrée et responsable, cela nous donnerait un bon exemple à suivre. Montrez-nous comment vous établissez un équilibre entre le temps d'écran et les autres activités, et nous serons plus inspirés à faire de même.

Nous vous demandons de comprendre que les écrans sont une partie importante de notre vie et qu'ils ont un impact positif sur nous d'une manière que vous ne pouvez pas toujours comprendre. En discutant plus ensemble et en trouvant un terrain d'entente, nous pourrons aborder ces sujets ensemble de façon apaisée et respectueuse.