Comment parler du temps d’écran de façon plus positive à la maison

Temps de lecture : 2 mins 30

Le temps d'écran est un sujet fréquemment source de tension entre nous et nos enfants. Cependant, en parallèle de votre installation familiale de Else, il est essentiel d'aborder ces sujets avec plus d’empathie et d’ouverture que par le passé. Nous avons compilé quelques conseils pour parler du temps d'écran de manière positive à la maison, car pour que les habitudes changent autour des écrans, il faudra aussi modifier les attitudes en dehors des écrans.

La Communication Non Violente (CNV) :

La CNV nous apprend à écouter les besoins sous-jacents derrière nos comportements. Plutôt que de s'énerver parce que votre enfant passe trop de temps sur son téléphone, demandez-lui ce qui le motive. Est-ce la connexion sociale, le divertissement, ou peut-être même l'évasion ?

Apprenez à exprimer vos sentiments sans jugement : Au lieu de dire "Tu es toujours sur ton téléphone !", essayez "Je m'inquiète quand tu passes beaucoup de temps sur ton téléphone car je crains que tu ne te reposes pas assez."

Instituer un conseil de famille :

Prenez un moment régulier pour vous réunir tous ensemble et parler du temps d'écran, de votre utilisation de Else, des changements observés. Cela offre un espace sécurisé pour que chacun exprime ses sentiments, partage ses préoccupations, et même ses progrès.

Régulation des émotions :

Les émotions peuvent être exacerbées autour de sujets sensibles. Apprenez à reconnaître vos déclencheurs émotionnels et ceux de vos enfants. Prenez une pause si nécessaire et revenez à la discussion quand tout le monde est plus calme, et prêt à en discuter.

Louer les progrès de chacun :

Plutôt que de pointer du doigt les échecs, célébrez les victoires, même petites. Si votre enfant a réduit son temps d'écran ou s'est abstenu de l'utiliser pendant un moment, félicitez-le. Cette approche de renforcement positif encouragera de bons comportements à l'avenir.

Montrer l’exemple :

Les enfants imitent souvent le comportement de leurs parents. Si vous voulez que vos enfants passent moins de temps devant les écrans, montrez-leur en limitant votre propre utilisation. Cela montre non seulement de la cohérence dans le message, mais aussi que tout le monde est concerné (et que c’est difficile pour tout le monde).

Mettre en place des moments sans écran :

Initiez des moments en famille où tout le monde met de côté ses appareils. Que ce soit pour les repas, un jeu de société, ou une balade, ces moments privilégiés renforcent les liens et rappellent à chacun les plaisirs d'une vie avec moins d’écrans.

S'intéresser au monde numérique de votre enfant.

Plongez dans les vidéos qu'il regarde, les jeux auxquels il joue, et les sujets qui le passionnent. Cela montre que vous ne voyez pas seulement l'appareil comme une source de conflit, mais que vous reconnaissez aussi sa valeur éducative, informative et ludique. Cet intérêt démontre aussi à votre enfant que vous valorisez et respectez ses choix, tout en créant une ouverture pour des discussions constructives et une meilleure compréhension mutuelle.

En fin de compte, le dialogue ouvert, la compréhension mutuelle et l'encouragement positif sont essentiels pour naviguer dans le défi du temps d'écran à la maison. Rappelez-vous que tout le monde lutte avec la tentation des écrans, et que l'objectif n'est pas la perfection, mais une meilleure harmonie familiale.